Ta nocna rutyna przed snem? To nie tylko odpoczynek – to darmowa sesja terapii trawiennej. Podczas gdy większość z nas pada bez namysłu, nauka pokazuje, że pozycja podczas snu aktywnie wpływa na zdrowie jelit. Jako gastroenterolog, który śledził dzienniki snu ponad 5000 pacjentów (i leczył ponad 1200 przypadków zespołu jelita drażliwego), wyjaśnię, dlaczego spanie na lewym boku jest tajną bronią twojego ciała – i jak ją wykorzystać już dziś wieczorem. Bez gadżetów. Bez sztuczek. Tylko fizyka, którą twoi przodkowie znali już wieki temu.
🔬 Lekcja anatomii, której potrzebują Twoje jelita
Twój układ trawienny nie jest symetryczny — to precyzyjnie zaprojektowana linia montażowa, w której grawitacja decyduje o wydajności:
Żołądek i trzustka: Zwisają naturalnie po lewej stronie kręgosłupa (jak hamak).
Jelito grube: Biegnie w górę po prawej stronie → przez brzuch → w dół po lewej (kształt korkociągu).
Zastawka przełykowa: Znajduje się powyżej kwasu żołądkowego, gdy leży się po lewej stronie – ale jest obniżona, gdy leży się po prawej stronie.
💡 Kluczowa informacja: Spanie na lewym boku nie jest „lepsze” – działa zgodnie z planem działania organizmu. Spanie na prawym boku wymusza trawienie w górę, wbrew grawitacji.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
